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盘点防脱发的食物

盘点防脱发的食物

健康的盘点头发是个人健康或活力的标志之一。要想从根本上拥有健康的防脱秀发,哪些食物可以帮助我们达到目的食物呢?3月19日,美国《福克斯新闻》就给大家推荐了7种防脱护发明星。盘点

1.杏仁坚固秀发。防脱

研究发现,食物掉发的盘点人更易缺乏维生素B6、维E、防脱铁和锌。食物另外,盘点高脂肪饮食会造成男性雄性激素的防脱增加,导致脱发。食物而杏仁中含有丰富的盘点维生素E和锌,可以降低胆固醇,防脱是食物根治掉发的超级食品。

2.贝类促进细胞再生。

贝类中含有丰富的锌,可以帮助细胞再生,保持激素平衡,这些对头发的健康生长都至关重要。

3.牛排养发固发。

牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌,其中,锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中,起到固发的作用。同时,头发的大部分营养来源于蛋白质,所以高蛋白的牛排也有助于头发健康。

4.豆类补充高蛋白。

豆类尤其是黑豆是蛋白质和铁的良好来源,适合补给头发的养分。

5.鸡蛋补充多元营养。

鸡蛋和奶制品如酸奶,是蛋白质的良好来源。同时,鸡蛋中含有硒和镁,这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力。

6.柑橘促进胶原合成。

柑橘类水果中的维C,有助身体更好地吸收铁,同时,其在胶原质的生长中非常重要,可起到促进头发生长的作用。

7.葡萄干促进头皮血液循环。

葡萄干含铁丰富,有利于血色素的产生,可促进血液将养分送达身体的组织和器官,头发的生长也因此得到更大的动力。

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